春节技巧，阖家团圆，而年节间的饮食与养生，早已深深镌刻在传统文化基因中。马王堆汉墓出土的医书与文物，纪录了两千多年前古东谈主“药食同源”的养生智谋，为咱们的年节饮食提供了穿越千年的健康指点，让团圆时候既有火食气，更有养生谈。

除夕饭要荤素安妥，循“和”而食

除夜宴庄重丰盛，而马王堆食疗智谋重在“和”——五味长入、荤素相等，幸免“膏粱好意思味”损害脏腑。马王堆汉墓出土的食品中，既有牛、羊、猪、鹿等禽兽，澳门新浦京游戏下载雁、鸭、鸡等禽类，鲫鱼、鳜鱼等多种鱼类，也有稻、麦、黍、粟等谷物，以及甜瓜、枣、梨等果品，酿成了“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食结构，与《黄帝内经》的养生理念一脉同样。

春节巧食解乏

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春节技巧走亲访友、熬夜守岁，易出现倦怠乏力、寝息不及等问题，以下便推选几个以供缓解食疗方。

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春节饮食“三宜三不宜”

千年食养智谋，从汉代书简中走来，化身除夕饭里的热汤时蔬。愿你我都能以食养身，以味怡情，过一个有根有底、酷好勃勃的中国年。

作家：湖南中医药大学 魏一苇 张冀东 陈小平

好意思编：刘心怡

责编：严德赢

发布于：湖南省